第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。

这部剧有佟大为这样的老派实力演员领衔，可以说已经稳了。

而业界对《诗忆东坡》的讨论则更多着眼于细节。有评论家认为，舞蹈诗剧中选用的古琴曲《阳关三叠》固然耳熟，却让观众联想到唐代诗人王维的《送元二使安西》，容易产生时空错乱感。有专家指出，音乐和肢体语言需进一步调整打磨，充分凸显人物典型性，塑造更丰满的角色形象。资深院团管理者则建议，将东坡诗词作为画外音朗诵或演唱，以后到海外演出甚至可以翻译成英语、德语版本……

目前来看，新片和前作相比，在叙事层面有着较大的差异。

据了解，谍战剧守护者们即将会在六月中旬开机，张一山又一部谍战剧来了，大家期待吗？期待的同时，希望先把张一山的其他剧放出来一部吧！他的现代剧还是挺吃香的。

可以说是家庭、事业双丰收。